nutrición

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30 01, 2017

¿Hipotiroidismo y sobrepeso? No, no es lo mismo

30 Enero, 2017|Ethia, Noticias y novedades, Nutrición y adelgazamiento, Salud y bienestar|Sin comentarios

Existe la falsa creencia de que las personas que padecen hipotiroidismo están condenadas a padecer sobrepeso hagan la dieta que hagan. Una afirmación basada en el aluvión de famosos y famosas que en los últimos tiempos han hecho público este problema metabólico y, de paso, justifican así algún quilito de más. Un error que induce a pensar a quienes tienen este trastorno, que hagan lo que hagan, va a ser un esfuerzo inútil porque es la enfermedad la que manda. De la misma forma, otras se han amparado en el hipertiroidismo (problema similar que en ese caso acelera el metabolismo) para excusar su extrema delgadez. […]

3 01, 2017

Cómo la cabezonería puede ayudarte a eliminar tus cartucheras

3 Enero, 2017|Ethia, Noticias y novedades, Nutrición y adelgazamiento, Salud y bienestar, Tratamientos corporales|Sin comentarios

Fortalecer los glúteos y reducir cartucheras es el eterno anhelo femenino. Pocas son las afortunadas que no tienen que lidiar con la grasa acumulada en la parte alta de los muslos o que, con el pasar de los años, puedan  lucir el trasero. No nos engañemos para mantener las formas y seguir vistiendo los pitillos o las faltas tubo con dignidad pasada la treintena nos hace falta sobre todo una buena dosis de constancia y tenacidad. Eliminar la grasa localizada con actividad física no tiene más secreto que repetir un día tras otro ejercicios diseñados para zonas muy concretas del cuerpo. Y tengamos bien presente que los beneficios van más allá de modelar el cuerpo, puesto que al poner el cuerpo en marcha  le damos su dosis diaria de movimiento de alta intensidad. Te proponemos una serie de ejercicio divididos en tres tramos a realizar de pie, a media altura y tumbada muy sencillos. Tendrás que poner empeño y hacer que duela, por lo menos un poquito. […]

27 12, 2016

¿Propósitos para el 2017? Dejar de fumar sin ganar peso

27 Diciembre, 2016|Ethia, Noticias y novedades, Nutrición y adelgazamiento, Salud y bienestar|Sin comentarios

Ahora que el año acaba es momento de ponemos serios con nosotros mismos y hacer una lista de buenos propósitos para el nuevo año. Pero no hace falta hacer una larga lista, basta con tener uno bien claro e ir a por él. Dejar de Fumar es un muy buen propósito, quizá uno de los mejores regalos que puedas hacerte. Tu cuerpo te lo agradecerá inmediatamente premiándote con un rejuvenecimiento express, recuperando el olfato y el gusto. Y no digamos el bolsillo. Si la salud no te parece lo suficientemente motivadora para dejar de fumar, suma  lo que podrías hacer con el dinero que te gastas en cada cajetilla. A lo mejor la Nochevieja del 2017 la pasas en un crucero por el Caribe ;). […]

13 12, 2016

16 + 5 consejos para sobrevivir a los excesos de Navidad

13 Diciembre, 2016|Ethia, Noticias y novedades, Nutrición y adelgazamiento, Salud y bienestar|Sin comentarios

Con el encendido de las luces navideñas se abre el telón de los festejos del mes de diciembre. Todo se tiñe de rojo y dorado para adentramos en una vorágine de celebraciones cuya mayor expresión está en las reuniones en torno a una mesa. Si sumamos todas las citas con la familia, amigos o compañeros de trabajo, nos encontramos con cerca de una decena de comidas extraordinarias donde el exceso marca la tendencia. Comidas muy elaboradas con productos a los que ni nos acercamos durante el resto del año, acompañadas de cava, buenos vinos y unas cuantas copas en las que el agua es un mero aderezo. Además de postres navideños ricos en azúcar, almendras y grasas. Sin pecar de exageración, bien podemos afirmar que cada comida alcanza entre 2.000 y 2.500 calorías. Más de lo recomendado por día. Por mucho que controlemos o intentemos reducir, cuidar la dieta durante el mes de diciembre es bastante improbable. […]

2 11, 2016

Cómo prevenir las estrías durante el embarazo

2 Noviembre, 2016|Salud y bienestar, Tratamientos corporales|Sin comentarios

Durante el embarazo modificamos nuestros hábitos con el fin de cuidarnos más a nosotras mismas y al bebé que está en camino. Hábitos saludables que podemos extender también al cuidado de nuestro cuerpo de manera que esas variaciones, que están por llegar, no dejen huellas en forma de estrías o sobrepeso. La prevención, como siempre, es importantísima y cuanto antes mejor. Durante nueve meses el cuerpo sufre gran variedad de cambios invisibles y visibles, pero a partir del quinto mes de gestación es cuando el abdomen comienza a expandirse hasta llegar a aumentar 10 veces su tamaño habitual gracias, entre otras cosas, a la elasticidad de la piel. Es en este momento cuando aumenta el riesgo de aparición de las temidas estrías. […]

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