Laura Santamaría

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27 12, 2016

¿Propósitos para el 2017? Dejar de fumar sin ganar peso

27 diciembre, 2016|Ethia, Noticias y novedades, Nutrición y adelgazamiento, Salud y bienestar|Sin comentarios

Ahora que el año acaba es momento de ponemos serios con nosotros mismos y hacer una lista de buenos propósitos para el nuevo año. Pero no hace falta hacer una larga lista, basta con tener uno bien claro e ir a por él. Dejar de Fumar es un muy buen propósito, quizá uno de los mejores regalos que puedas hacerte. Tu cuerpo te lo agradecerá inmediatamente premiándote con un rejuvenecimiento express, recuperando el olfato y el gusto. Y no digamos el bolsillo. Si la salud no te parece lo suficientemente motivadora para dejar de fumar, suma  lo que podrías hacer con el dinero que te gastas en cada cajetilla. A lo mejor la Nochevieja del 2017 la pasas en un crucero por el Caribe ;). […]

13 12, 2016

16 + 5 consejos para sobrevivir a los excesos de Navidad

13 diciembre, 2016|Ethia, Noticias y novedades, Nutrición y adelgazamiento, Salud y bienestar|Sin comentarios

Con el encendido de las luces navideñas se abre el telón de los festejos del mes de diciembre. Todo se tiñe de rojo y dorado para adentramos en una vorágine de celebraciones cuya mayor expresión está en las reuniones en torno a una mesa. Si sumamos todas las citas con la familia, amigos o compañeros de trabajo, nos encontramos con cerca de una decena de comidas extraordinarias donde el exceso marca la tendencia. Comidas muy elaboradas con productos a los que ni nos acercamos durante el resto del año, acompañadas de cava, buenos vinos y unas cuantas copas en las que el agua es un mero aderezo. Además de postres navideños ricos en azúcar, almendras y grasas. Sin pecar de exageración, bien podemos afirmar que cada comida alcanza entre 2.000 y 2.500 calorías. Más de lo recomendado por día. Por mucho que controlemos o intentemos reducir, cuidar la dieta durante el mes de diciembre es bastante improbable. […]

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